Pang sa det så tog jag tag i intervallträningen, det blev ett klassiskt 60/30 som Malin Ewerlöf tipsat om. Man springer snabbt i 60 sekunder och sedan går man i 30 sekunder och så kör man 10 varv. Egentligen ska man jogga 10 minuter som uppvärmning och ytterligare 10 minuter som nerjogg men det tycker jag är sååå tråkigt så det blev cykla ärenden som uppvärmning och promenad och styrketräning som nedvarvning. Först 3x 1min plankan och sen höftlyft. Blev så inspirerad av Jessicas inlägg imorse. Next up backträning, någon som har några tips hur man ska tänka där? Hur långt och hur många gånger?
