<div>TACK för alla pepp, tillop och tips om löpning, intervall och backträning. Jag är ju ändå sån där person om alltid tyckt synd om mig själv varje gång jag ska träna - som att det är ett straff. Jag har tvingat mig iväg och pressat mig igenom passen bara för att jag vill fylla kroppen med energi och styrka. Jag tränar för att må bra och orka mycket tillsammans med Charles och någonstans längst vägen har det faktiskt (helt sjukt, men sant) blivit roligare och roilgare med träning. Nu springer jag för att det är den smidigaste träningsformen att få till när man har småbarn och efter att hållt igång i snart ett år vill jag utmana mig själv liiiite - därmed något intervallpass och backträning för att se om jag kan gå från att springa superduperlångsamt till att mer kännat att jag springer i ett jämnt snärtigt tempo. Vad tror ni om det? Haha</div> <div> </div> <div>Sen kör jag ju styrketräning för kropp och framförallt ryggen eftersom min lila gullunge till 1åring gärna hänger i min famn och blir buren då och då - det mysigaste som finns och då vill jag har en stark kropp som orkar med det. Inre magmusklerna har jag också tränat genom mammamage-appen så jag kan ärligt säga att jag aldrig varit så stark inne i kroppen. Varför har jag aldrig lärt mig att man ska hålla inre magmusklerna och knipet när man tränar förr? Att göra situps och hålla emot hade jag aldrig hört talats om innan. SÅ stor skillnad ju.</div> <div> </div> <div> <div> </div> <div> </div> <div>Idag körde jag och mamma ett styrkepass ute på altanen, blev pepp på att testa det <a href="http://jessicalagergren.se/" target="_blank">Jessica</a> och <a href="http://herrochfrulagergren.se/" target="_blank">Angelica</a> la upp för någon vecka sedan (finns <a href="http://jessicalagergren.se/sommartraning-steg-for-steg/" target="_blank">här</a>) och jäklar i min lilla låda vad tungt det var. Riktigt bra genomkörare och något man faktiskt skulle kunna göra när C sover på dagen i höst när jag är mammaledig.</div> <div> </div> <div> <div> </div> <div> </div> </div> <div>Charles peppade oss och spelade musik i sin lilla högtalare, haha. Bättre coach kan man inte ha, nästa gång kryper han väl upp på ryggen när man gör plankan som extra tyngd. Jag älskar tänket att man kan<a href="http://blogg.amelia.se/lifebyleila/2013/02/27/trana-med-dina-barn/" target="_blank"> träna med sina barn så som Leila förespråkar </a>och hoppas att det kan funka med Charles snart.</div> <div> </div> <div><strong>I höst är mina träningsmål:</strong><br />- Springa distans en gång i veckan, alltså springa i ett sträck jämnt (snärtigt, haha) tempo i ca 40 min</div> <div>- Styrketräna en gång i veckan, antingen på gymmet eller i parkens gym med syrran och Mia (helst)</div> <div>- Valfritt träningspass som bonus en gång i veckan, såsom intervall, backträning eller ett härligt yogapass.</div> <div> </div> <div>Tror ni jag kan få till det trots att vi är inne i småbarnsåren - herregud hur gör ni som har två eller fler barn??</div> <div> </div> <div> </div> </div>
