Imorgon släpper jag en vlogg om HSP och högkänslighet och jag har på känn att det blir den första av många i detta ämne som fortfarande är outforskat av många och så även mig... I vloggen gör jag ett HSP-test och så pratar jag om hur jag upplever min HSP men även generellt kring det - för man kanske har en partner, en mamma, en syster eller ett barn som är begåvade med detta och om man själv inte alls känner igen sig kan det vara lite förstå hur det är att leva med detta... Det här med att bli förälder med HSP är ju verkligen speciellt insåg jag och nu börjar jag även klura på hur man som förälder kan hjälpa sitt barn om man misstänker att hen har detta personlighetsdraget... Foto Lisa Wikstrand Men - för er som inte ens vet vad jag pratar om så finns här nedan en text lånad från hspföreningens hemsida som förklarar mer, den träffade mig rakt i hjärtat: "OM HÖGKÄNSLIGHET Många människor som upptäcker att de är högkänsliga ser det som en befrielse att kunna sätta ett namn på något som de alltid har känt av men inte känt till. Högkänslighet är en svensk benämning på det medfödda karaktärsdrag som den amerikanska psykologen och forskaren Elaine Aron beskriver i sin bok Den högkänsliga människan – konsten att må bra i en överväldigande värld (Egia förlag). Högkänslighet är ett omfattande ämne som efter hand kommer att utvecklas på denna sida – våra texter baserar sig till stor del på Elaine Arons forskning men också på andra ansedda källor. Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos 15-20 procent av den globala befolkningen – jämt fördelat mellan kvinnor och män – liksom hos de flesta djurarter. Även om draget tillhör en minoritet menar Elaine Aron att detta är tillräckligt många för att betraktas som normalt men inte tillräckligt många för att omgivningen alltid ska förstå. Många högkänsliga människor blir således missförstådda och felbedömda, vilket kan få dem att känna sig ”konstiga”, ”onormala” och utanför. Enligt Elaine Aron finns det ingenting som tyder på att en högkänslig person som växer upp i en förstående miljö löper större risk än andra att få problem. Om en högkänslig person däremot inte hanteras på rätt sätt under sin uppväxt är risken större att han eller hon blir deprimerad, ängslig eller blyg. Högkänsliga personer, eller Highly Sensitive Persons (HSP), föds med ett nervsystem som är känsligare än hos genomsnittet och en hjärna som fungerar lite annorlunda än hos andra människor. Detta gör högkänsliga personer extra mottagliga för sin emotionella och fysiska miljö. De lägger märke till mycket mer än andra och bearbetar allt på en djupare nivå. Därför behöver de mer tid och energi än andra att smälta alla intryck. I själva verket handlar det om en sorts strategi för överlevnad – högkänsliga personer funderar och utvärderar eventuella risker innan de företar sig något, till skillnad från majoriteten människor som agerar snabbt därför att de vill hinna först och tänker sedan. Detta är anledningen till att många högkänsliga personer kan framstå som tillbakadragna eller blyga. Men blyghet är ett inlärt beteende, som handlar om rädsla för negativa omdömen, och inte ett medfött drag. Ibland kan högkänsliga personer också betraktas som hämmade, rädda eller neurotiska, men inte heller dessa beteenden är medfödda eller avgörande för högkänslighet. Det faktum att högkänsliga människor uppmärksammar så många detaljer och har svårt att filtrera allt inflöde gör att de lätt blir överstimulerade. Detta leder till att de blir överväldigade, känner sig uppjagade, blir stressade, får kortslutning … särskilt när de står inför stökiga situationer, upprörda människor, höga stimulansnivåer och plötsliga förändringar. I sådana situationer kan högkänsliga personer bli allt annat än empatiska! Då vill de helst bort därifrån! Därför behöver högkänsliga personer ofta dra sig undan för att få vila ifred på en mörk och tyst plats. Men tack vare sitt känsliga nervsystem är högkänsliga människor också mer eller mindre empatiska, medkännande, omtänksamma, intuitiva, kreativa, begåvade och djupsinniga med ett rikt inre liv. Högkänsliga personer tänker gärna globalt, de kan ofta ana faror och inse konsekvenserna av ett visst handlande innan andra människor gör det" Foto Lisa Wikstrand Ja, jag kan ju skriva under på det mesta förutom att istället för att bli blyg och tillbakadragen så är jag ju en supersocial, framåt och energisk person så därav var det klurigare för mig att hitta dessa dragen hos mig och se att jag faktiskt behöver vara själv, få återhämtning, varför jag vill gå hem från festen först eller varför jag inte orkar åka och bo ihop med andra människor på semestern eller ha folk omkring mig precis varje helg. Men nu lär jag mig och imorgon i vloggen kopplar jag ihop HSP med min endometrios och huvudvärk och en stor polett trillar ner - ibland är det lättare att babbla för att komma fram till saker och när jag spelade in vloggen så landade verkligen en massa förståelse om varför jag är som jag är. Jag är så glad för vloggandet för det ger MIG så himla mycket tydligen i självutveckling! Jag funderar på om vi ska göra en liten serie om HSP, antingen i textformat här på bloggen eller i videoformat på youtube - men det känns som att man vill veta mer om; - hur det är att vara barn och högkänslig - hur det är att vara förälder och vara högskänslig - hur det är att leva med någon som är högkänslig om man själv inte är det - hur man kan kommunicera till andra om hur man funkar när man är högkäsnlig (att våga tacka nej...) och massa mer... har jag några läsare som känner igen sig och är begåvade med HSP? <3 hjära för att gilla så vi kan nå fler högsensitiva personligheter som kan komma med input <3
