Hej och glad onsdag, nu slaskades snön bort här nere och det är det vanliga, gråmulna decembermörkret vi är vana vid, haha. Tyvärr. Men jag känner mig SÅ tacksam för de ljusa, vita dagarna vi fick! Det fyllde verkligen på!Det är dags att öppna lucka nummer 6: "Vilka verktyg har du för att klara av utmaningar och tuffare stunder?"När livet känns riktigt pissigt rent ut sagt. Eller när du känner dig misslyckad. Vet du vad du har för verktyg för att ta hand om dig då? Hur blir du i en stressad och pressad situation? Hur mår du? Vad behöver du i dessa situationer? Kan du se ett mönster kring varför det blir så? Hur kan du ta hand om dig i och efter en sån situation på bästa sätt? Finns det någon du vill dela med dig av dina tankar kring detta som kan underlätta nästa gång du hamnar i en tuff situation? Jag vet exakt vad jag gör - och inte gör... Jag har en tendens, som så många andra, att bli ännu skörare när jag är skör. Har jag mycket att göra och är stressad eller pressad så får jag för mig att det är då jag ska rensa garderoberna, styra upp simskolan nästa sommar och komma ikapp i precis ALLA projekt samtidigt. Istället för att ta ett steg tillbaka, andas och prioritera det som egentligen är det enda som behöver hanteras just nu. Det är att plocka bort saker från listan som borde vara mitt verktyg här...De bästa verktygen jag har att ta till är:1. Ringa mamma. Att bolla och reda ut ett garnnystan av kaos, stress, tankar, rädslor och ångest är mamma absolut bäst på och hon hjälper mig prioritera och framförallt prioritera bort. Våga tacka nej. 2. Vara snäll mot mig, inte pressa mig kring antiinflammatorisk kost och inte pulsträna - men inte skippa träningen helt för det blir inte bra. Att ge mig två träningspass den veckan och gå ner på vilka tyngder jag har på vikterna hjälper. Då tänker jag "jag är bara här för att påminna kroppens muskler om att vi är såna som tränar - idag behöver jag inte vara stark, jag behöver inte lyfta tungt och jag behöver inte utvecklas. Jag behöver bara vara här". 3. SOVA. Att gå och lägga mig i tid och sova massor är viktigt för efter några utbrännande år så har jag inte samma reservbatteri längre och jag blir enormt trött av att må dåligt så sömnen är viktigt att få till. 4. Hjärnvila. Jag behöver pausar från allt som snurrar ibland och bästa hjärnvilan för mig är en serie som inte är läskig eller intensiv utan bara lite lagom mysig. Typ Virgin River, This is Us eller något sånt. 5. Gråta ut. Att gråta är som att duscha själen har tydligen Ernst sagt och det är så klokt citat. Att riktigt gå in i känslan av ångesten och hur jobbigt allt känns och släppa ut allt - tömma ut liksom. Det är alltid skönt för efter det kan man sova och sen kommer ny energi att börja lösa allt.Vad har du för verktyg?
