Jag missade ju helt dela förra veckans bjussiga övning som vi bjöd på från Livet pågår i podden - nämligen vårt coachande ljudspår som vi kallar "hejarklacken" som är något du kan lyssna på för att stärka din självkänslan dagligen eller ett par gånger i veckan. Jag ÄLSKAR ju coachande ljudspår och lyssnar på dem för att stärka mig, lugna mitt nervsystem, känna tacksamhet eller börja min dag med att lyssna in mig själv och vad jag behöver innan dagen börjar och alla andras krav, måsten, intryck osv börjar trycka på och förvirra min hjärna... Det finns alltså massor med olika typer av coachande ljudspår och meditationer man kan lyssna på för att ändra sitt sinne och tillstånd - och känslor. Har du inte provat så tycker jag du ska prova vårt som är helt gratis och under 10 minuter - detta för att stärka din självkänsla eller så provar du lyssna på detta när du går och lägger dig för att stänga din dag eller detta precis när du vaknat för att börja din dag med ett par minuter bara för dig själv.
