Hello soliga söndag! Verkar vara minus 10 grader ute så idag kanske vi kan ta oss ut och över bron tillsammans hela lilla familjen för att köpa ull-underställ till Charles. Charles som för övrigt börjat krypa igenom soffbordet, haha. Livsfarligt men med vaktande så är det rätt kul. Jag lyssnade på Tvillingbpodden igår när jag var ute och gick och där pratade Jessica som jag träffade i veckan om det här med att gå över från ersättning till mat för de små och att hon tyckte det var svårt. Jag håller med, det känns som en stressande djungel det där med mat och man undrar hur tusan man ska räkna ut hur OFTA och hur MYCKET ett barn bör äta när det är si och så gammalt. Jag har bestämt mig för att han får äta när han vill och de dagarna han kniper igen munnen tar vi bort maten direkt och kör ersättning - ingen stress. Mat ska vara kul! Men att förstår hur mycket han bör äta för att bli mätt eller hur ofta tycker jag är svårt. Många tycker det är svårt. För mig, som inte lagar någon mat själv till Charles utan köper ekologisk burkmat istället så undrar jag ju om det är en hel burk som ersätter ett helt ersättningmål. Eller en halv burk och lite fruktmos? En portion gröt eller 1,5? (Diskussionen om att laga mat istället behöver vi inte ta idag för Charles har rynkat på näsan varje gång jag testat ge honom något jag själv gjort och jag är inte i närheten av så duktig på varken mat eller framförallt ekologisk mat så det blir bra mat så för mig känns burkmat tryggast att ge just nu.) Och Charles har alltid ätit var tredje timme, fortsätter man med det? Om man ska ge macka i små bitar - HUR små bitar ska det vara? Vad ska man ha på?Om man vill göra en egen smoothie istället för klämmis, får man ha i yorhurt då eller ska man vänta tills dess att de är 1 år? Har för mig att jag läst att vissa ger kesella? Om man ska testar ge plockmat så han kan äta själv med det här "BLW" - hur stora ska bitarna vara då och VAD ska det vara? Så många frågor... Så här står det iaf på Livsmedelsverket: Man kan också låta barnet själv plocka i sig små, små mjuka bitar av mat. Du kan också ge kokt, mosad eller mixad kyckling, fisk, köttfärs, bönor, linser och tofu. Kött, bönor och tofu innehåller mycket järn som barnet behöver. Tidigare trodde man att allergi kunde förebyggas om man väntade med att ge barnet fisk, ägg, mjölk och nötter tills det var ett år, men nyare forskning visar att det inte är så. Mos av banan, äpple och päron får du enkelt genom att försiktigt skrapa på frukten med en sked. Fortsätt att ge små mängder av mat som innehåller gluten, som bröd, smörgåsrån, pasta eller bulgur. Från ca 8 månader. När barnet vill ha större smakportioner ökar man successivt mängderna till små måltider. Bröstmjölk eller modersmjölksersättning innehåller fortfarande mycket av den näring barnet behöver. Därför är det ingen brådska att gå över till vanlig mat vid alla måltider. Låt barnets intresse för maten få styra takten. Så småningom, när barnet är tio till tolv månader, behöver det två huvudmål om dagen och några mellanmål däremellan. I den här åldern behöver maten bara grovhackas med kniv eller rivas med hjälp av ett rivjärn eller matberedare. Man kan också ge lite större bitar som barnet självt kan hålla i handen. Bröstmjölk, modersmjölksersättning, gröt, välling, gärna i mugg, eller smörgås är bra frukost, mellanmål och kvällsmål. Servera gärna tillsammans med lite frukt, bär eller grönsaker. Gröt och välling För barn under ett år är det bra med berikad pulvergröt, eftersom den ger mer vitaminer och mineraler än hemlagad gröt. Sammanlagt bör välling- och grötmålen inte bli fler än tre per dag. Barnet behöver också vänja sig vid annan mat och att träna på att tugga mat med grövre konsistens. Mjölkprodukter Vänta med att ge mjölk som dryck och större mängder fil eller yoghurt tills barnet har fyllt ett år. Mjölk innehåller i och för sig många viktiga vitaminer och mineraler, men bara lite järn. Om barnet får mycket mjölk eller mjölkprodukter är det risk att barnet inte orkar äta tillräckligt av annan mat, som är mer järnrik. Undvik småätande Majskrokar, smörgåsrån, russin med mera kan tyckas praktiskt att ta till för att hålla barnet sysselsatt i vagnen eller som tröst. Men det är ingen bra idé – att ständigt ha något i munnen är inte bra för barnets tänder eller för matlusten. Hur mycket mat behöver barnet vid åtta månader? Barnet känner själv hur mycket mat det behöver. Vid en del måltider kommer barnet att äta lite mindre mat, men kompenserar det naturligt genom att äta mer vid ett annat mål. Utslaget på en längre tid får barn oftast i sig tillräckligt mycket mat. Så länge barnet växer och utvecklas normalt behöver du därför inte oroa dig. Små barn orkar inte äta så stora mängder mat och behöver därför äta oftare än vuxna. Genom regelbundna måltider får barnet lättare i sig den mängd mat som behövs. En bra måltidsrytm kan vara frukost, lunch och middag och däremellan några mellanmål. Okej, jag tolkar det som att man ska ge: - Frukost i form av gröt eller macka och gärna bär/frukt eller smoothie och den kan man göra själv med LITE yoghurt om man vill eller mosa frukt/bär till mos eller köpa klämmis. - Mellis kan vara ersättning fortfarande - Lunch kan vara burkmat där man ska variera mellan kött, fisk osv - Mellis kan vara ersättning fortfarande - Middag kan vara gröt för tillfället men redan när barnet är 10-12 månader ska det vara mat/burkmat 2 gånger om dagen så detta bör väl vara burkmat då också sen för C - Kvällsmat kan vara gröt om föregående är burkmat. - Ersättning/välling vid kväll och natt om det "behövs" eller man vill. Säg att C äter var tredje timme, då förstår jag inte hur jag ska få in allt det där? Gröt 08, ersättning/mellis 11, burkmat 14, blir det då burkmat igen 17 och sen gröt 19 när han ska sova? HUR GÖR NI? Hur ser ert barns matvanor ut vid 7-9 månader? Berätta!!! (Berätta gärna matschema, tips på mellanmål/ frukostmackor/ vilket bröd osv osv - tänk er info for dummies så blir ingen gladare än jag, haha.)
