Goooooodmoooorgooon MÅNDAG! Hur mår ni? Hoppas ni haft en fin helg, jag och killarna hade det SÅ mysigt och i lördagsnatt sov vi alla tre i min säng till slut och det var så himla mysigt att vakna upp där tillsammans! Jag hade STORA planera för lördagskvällen efter att barnen skulle ha somnat... Jag skulle äta ottoglass i päron och mjölkchokladsmak med ovispad vispgrädde på toppen och dricka ett litet glas rött och kolla på The good fight och Wahlgrens värld med tända ljus i soffan... MEEEN jag somnade vid nattningen och vaknade vid 22:15 något besviken men insåg att jag behövde sömn så jag borstade tänderna och gick jag la mig helt enkelt. Och tur var väl det för den natten var det Charles som var vaken nästan 2 timmar... Jag just nu - hej! Jag var med i Stina och Yorias masterclass inför deras program "A Shero´s Journey" igårkväll och inför den skulle man välja ett mål man ville sätta och jag bestämde mig för att mitt mål var nya morgonrutiner. Något jag fasat för när jag sett andra hålla på med "incheckningar" på morgonen, morgonyoga eller löpning eller morgonpromenad eller meditation eller kristaller och rökelse eller vad tusan folk nu haft för morgonritual som jag stört mig på för jag tänkt att det har man för fasiken inte tid med. VEM har tid och fokus att göra det varje morgon? Ingen med småbarn iaf har jag tänkt... Men så har denna hösten kommit med insikter kring hur vi lägga upp vår morgon här hemma, hur vi ska göra med lämningar nu när barnen ä på två olika skolor och hur jag vill lägga upp mina dagar... Mycket tankeverksamhet går helt ärligt åt att klura ut när jag ska röra på mig och vad jag ska orka göra just idag... "Kanske jag ska gå en morgonpromenad? Eller åka iväg på lunchträning? Eller kanske göra yoga ikväll? Eller fråga Louise om vi ska gå en powerwalk? Eller så göra jag yoga nu vid 10? Eller vid 12? Fast då hinner jag inte laga näringrik lunch innan nästa möte... Och då kommer jag ju inte ut i friska luften... Kanske jag gör ett tabatapass ute i trädgården sen? Eller så försöker jag få till det när barnen är hemma? Fast bäst är ju ikväll? Men då är jag oftast så dränerad och trött på energi? Hrmmm." - Japp så har det låtit i mitt huvud varje dag och all energi går att tänka ut det istället för att GÖRA Och dessutom så har jag haft så himla ont i rygggen senaste månaderna... Så sakta har höstlängtan efter lite yoga kommit - som det så ofta göra. På våren får jag längtan efter powerwalks eller löpning och på hösten efter att verkligen göra yoga för det mår min kropp så bra av... Så efter att gått igenom masterclassens metoder så kom jag fram till att jag vill göra 15 minuter varje morgon och börja dagen med det. Yoga with adriane på youtube och att det är mer stretchyoga och solhälsningar än något corepass. Ibland kanske jag vill gå en morgonpromenad istället sen när ryggen inte gör så ont och jag akut behöver yogan och då är det också bara 15 minuter som gäller - en promenad ner till havet och hem igen liksom. Innan har jag tänkt att 15 minuter inte är lönt så då har jag struntat i det och tänkt att jag ska göra något REJÄLT sen - men det orkar jag ju inte alltid. Men framförallt har det upptagit mycket hjärnverksamhet och mycket "balanserande" i att försöka känna vad jag behöver just idag och få in det i schemat för dagen men också på rätt plats för att energinivåerna ska ligger rätt och matingtaget också. Men nu ska jag INTE göra det för att checka av träning - utan enbart för själ och rygg och liksom välmående. 15 minuter till bara mig. Och dem ska jag ge mig själv när barnen lämnat huset - medan Rickard kör dem till skolan och förskolan så stänger jag in mig här i sovrummet och gör mina 15 minuter i lugn och ro - helst hade jag ju velat göra dem med tända ljus nere i vardagsrummet men eftersom Rickard fortfarande jobbar hemma så hade han klampat in mitt i det efter en stund för att hämta en kopp kaffe eller gå på toa eller borsta tänderna och jag vill ha denna space för mig själv. Så då får det bli i ett lite för trångt sovrum tills han börjar åka till kontoret. Inte vänta mer på det perfekta tillfället utan bara göra så här nu. En del i masterclassen igår var att se vilka sabotörer som finns för att nå sitt mål - mitt mål var ju att få till 15 minuter yoga eller promenad varje morgon innan jag öppnar datorn och när jag kikade på vad som brukar få mig att INTE göra det så var det främst jobbet som redan dragit igång som sällan får mig att komma till ro att ta mig den här tiden... För jag tänker "jag göra det efter jag bloggat" eller "jag ska bara tömma dessa mailen först" eller "jag gör det vid 10" men sen är liksom jobbracet igång och det är så fullt ös så det FINNS INGA LUCKOR att ge mig själv det här. Så förutom att se till att Rickard inte klampar in och jag kommer ur mitt flow (= jag flyttade upp yogamattan till sovrummet istället för att ha den nere i vardagsrummet och hoppas på att få till det där) så är det att jag öppnar mail och instagram och blogg innan jag ens klivit upp ur sängen mer eller mindre. Jag har tänkt att det är effektivt - att rensa upp mailen direkt "lite snabbt" och att svara på DMs och kommentarer på bloggen och påbörja dagens blogginlägg medan jag får på barnen kläder eller fixar frukost till dem eller så... MEN jag inser nu att när jag börjar dagen så - då blir det en jobbångest direkt och ett stresspåslag av allt jag ska hinna med under dagen och att jag redan ligger efter. Det blir en jobbhjärna som drar igång alla processer för alla olika projekt och att dra iväg ett mail blir alltid en kedjeeffekt där jag kommer på 5 saker till jag "lika gärna kan dra iväg lite snabbt" och sen är oron i kroppen igång. För just nu är mycket med mitt jobb oro och inte så himla kul tyvärr. Det har blivit så med pandemin. Jag hoppas att det ska släppa men just nu så har jag oftast jobbångest och en klump i magen när jag jobbar - för sitationen är okontrollbar och jag har höga förväntningar på mig på något som jag vill leverera till 110% men som tar trippelt så många timmar mot vad vi planerat för och vad jag tagit betalt för. Det är en konstant oro för om det kommer gå eller inte att få ihop bröllopsschemat för alla bröllop flyttas hela tiden och då ska jag flytta alla leverantörer och på något sätt få det till att bli så bra som möjligt för alla. Jag bänder och vrider och står på huvudet för allt och alla konstant men det är ändå pandemin som styr och jag är helt slut av att hållt på så här under så lång tid nu. Så just nu får jag bara acceptera att jobbet känns så här. Ångest och oro. Och då vill jag INTE börja (eller avsluta) min dag med det varje dag. Tadaa - mitt kontor just nu. Med hockeyspel och allt. HÄr sitter jag och skriver till er just nu... Och här ska jobbet vara, inte effektivt och smidigt i telefonen eller i soffan samtidigt som barnen kollar morgon TV. Inte dygnet runt och hela tiden. Utan 08:15-16:00 är mina kontorstider och jobbtider nu. Övrig tid önskar jag att jag INTE håller på och försöka effektivisera och jobba undan "liiite till" för jag når ju ändå ALDRIG fram - det finns alltid mer jobb att göra och så länge det inte finns deadlines som måste hållas så kommer det vara skitmycket kvar att göra varje dag när jag stänger ner datorn. Det är så det funkar att jobba i 1-2 års projekt som jag ju jobba i flera parallelt hela tiden. Så om sabotören nu är att jag öppnar mail och instagram och får en liten jobbångest som smyger sig på som jag försöker lösa genom att jobba-i-kapp-så-effektivt-och-snabbt-jag-kan-samtidigt-som-jag-fixar-frukost-och-borsta-tänder-på-barn så tänkte jag ut att lösningen är att jag inte öppnar mail och instagram förrän efter jag gjort mina 15 minuter på mattan eller i promenadskorna. Telefonen får helt enkelt ligga kvar på sängbordet medan jag går upp och ger allt fokus till barnen och dricker en kopp varmt citronvatten (som jag brukar göra på morgonen - men med telefonen i handen knapprandes) och tar det luuugnt och är ledig för att väcka kroppen och mig själv. Sen tar jag 15 minuter yoga eller promenad när barnen lämnat hemmet och SEN öppnar kontoret. Då blir nog upplevelsen en helt annan. Så det är en tuff vana att bryta och förändra men jag är motiverad och har satt upp ett tydligt mål och en målbild för det. Fokuserat på hur det kommer kännas att ha såna här morrnar istället. Vilken typ av mamma jag kommer vara då... Vilken typ av fru jag kommer vara... Hur jag kommer må i kropp, knopp och själ. Hur jag INTE kommer ha ont i ryggen längre... Och hur mycket bättre jag kommer vara på mitt jobb när jag är fulltankad när jag väl öppnar mailen och datorn. Hur jag kommer vara stark i att ta mig an jobbutmaningarna. Så hur det kommer kännas är min motivation. Jag tror det kommer kännas så här varje gång jag öppnar kontoret istället: Fit for fight och redo för en ny dag! Vad tror ni?
